3分鍾潔面法洗臉

正確洗臉可以去痘痘！你一定不相信吧？痘痘肌最重要的護膚方法就是要正確洗臉方式，小編教大家8種去痘痘的洗臉方法，教你怎樣洗臉去痘痘！

　　3分鍾潔面法（初級洗臉法）：

注意：本法必須得要早晚各一次。對早、中、晚期青春痘都有明顯成效。


　　【步驟】

1、先準備一條乾淨柔軟得乾毛巾和一塊刺激性微型中性肥皂；

2、把香皂在溫水(22-23度)中揉搓起泡，泡沫愈多愈好。用雙手把泡沫捧起來洗臉，洗1分鐘。別太用力，要是感到疼痛就停止。

3、接下來用熱水(38-40度)清洗20秒鐘，再換溫水淋洗20秒，如此反復三遍。若用淋浴器更好，臉距噴頭約一拳遠，一邊噴淋面部(用熱水)，一邊用手指肚輕輕敲打麵部。再把水調溫噴淋20秒。

4、用乾毛巾先把臉上的水擦淨，再輕輕地壓臉吸水。

5、最後塗抹具有收斂做用得化妝水，塗後感到有繃緊感，則可多塗幾次。

　　紗布洗臉法（中級洗臉法）：

注意：在運用3分鍾潔面法1個月後，不管青春痘減少與否，都可轉入本法，這屬於中級洗臉法。

　　【步驟】

1、準備一條毛巾，一塊香皂和一塊紗布；

2、先將紗布折成一小塊，蘸上香皂泡沫，洗額頭、下巴、鼻子等處；

3、再把紗布纏在食指和中指這兩個指頭上，蘸上香皂泡沫，用紗布輕輕洗兩頰中心部位和整個面部；

4、最後將紗布繞在食指上，蘸上香皂泡沫輕輕地擦洗眼瞼下方嬌嫩的肌膚，如果感覺到刺激或疼痛就停止。如果第二天仍然感到疼痛，那是擦洗太用力的緣故。此時候至少要實施4天的“緊急洗臉法”，等不疼後再用3分鍾潔面法洗臉。

5、中級洗臉法第一周每隔兩天洗一次，第二週隔一天洗一次，第三週每天洗一次。Celebrating New Year Customer Service The Agony of the Job Search Boys are idiots we can check out the area The new version of Mathiom I'll beat it out of you! What about the Children? visitor from the past How do I cope with feelings?

英國超市有減壓防焦慮食品專櫃

英國超市有減壓防焦慮食品專櫃

總有很多人羨慕英國人的悠閒生活，有時在酒吧一坐就是半天。殊不知，英國人的壓力其實是相當大的。一項統計數據顯示，英國人平均每天有36分鐘在焦慮，每年有不少人因為患有抑鬱症而不得不放棄正常的工作和生活。 “減壓”因此成為英國人的流行詞彙，“減壓食品”也漸漸在英國有了專櫃。



走進任何一家英國大型連鎖超市，都能發現標明“減壓食品”的貨架，從大米到巧克力、酸奶，從蔬菜到牛肉、麵包，幾乎囊括了各種食材。在過去10年間，逐漸發展起來的“減壓食品”在英國已經成為一個年利潤超過10億英鎊的食品市場。自2006年以來，這類食品的銷量增加了143%。



“減壓食品”吃上去和一般同類食品沒有任何差別，只是在食材中加了歐米伽3脂肪酸、B族維生素及多種氨基酸等，以幫助人們調節心情、舒緩情緒。例如有些麵包的包裝上標有歐米伽3脂肪酸，口感與普通麵包一樣鬆軟，但卻有提高記憶力、舒緩焦慮的功效。另外，含B族維生素的“情緒食品”主要是日常可見的蔬果、肉類、大米等，都有助人們舒緩情緒。

雖然“情緒食品”的價格比同類普通食品要貴1倍左右，但購買這類食品的人還是很多。英國營養學家麥克·弗蘭克林告訴記者，中年人是主要購買者，因為他們要面對來自方方面面的壓力，也越來越開始注意自己的身體健康。

各種飲料大行其道的季節

夏日，正是各種飲料大行其道的季節，想必不少家庭都會在家裡儲存一些飲料以備日常飲用和不時之需。但夏天的食品又不宜長時間保存，所以當家中的飲料喝不完或是面臨即將過期的危險時我們就可以考慮用它來做幾道菜，不僅味道鮮美，而且營養豐富。



牛奶豆漿做菜營養多

近些年來牛奶已經成為許多家庭的必需品，它不僅適合飲用，做出來的菜亦是味道鮮美。鮮牛奶營養豐富，素有白色血液之稱，富含蛋白質、脂肪、氨基酸、醣類、鹽類、鈣、磷、鐵等各種常量、微量維生素，營養價值非常高。因而以牛奶入菜不僅可以提升菜品的鮮味，更可增加其營養價值，使菜餚色香形美，奶香四溢。

豆漿加入其他食品當中，也是非常好的烹調原料。豆漿既能夠煮飯，更能煮粥。把不知該怎麼處理的剩米飯取出來，加一倍水煮成稠粥，然後加入等量的豆漿繼續煮幾分鐘，就好啦。不想浪費豆渣的話，也可以一起放進去。



碳酸飲料入菜味道好

碳酸飲料口感清爽、消暑解渴，冰鎮之後效果更好，並且品種繁多，可樂、雪碧、芬達等在夏日頗受人們青睞。這些飲料不僅喝起來可口，用它們做出來的菜味道也是非常爽口。可樂雞翅是較為常見的一道飲料菜，烹調方法多種多樣，但都以可樂和雞翅為主料製成，肉味細嫩爽滑且帶有可樂香氣，是深受大眾喜愛的一道菜。雪碧亦可以用來做菜，如雪碧苦瓜、雪碧蘿蔔等，這些菜俱是爽口小菜，口味清淡，是夏日餐桌上的佐食佳品，尤其是苦瓜味苦，可祛火解毒，適宜夏天食用。但值得注意的是，碳酸飲料中的成分主要是糖分、香精、色素、碳酸水，營養成分很少，因而不宜長期飲用，否則會影響青少年骨骼發育，易導致骨質疏鬆。



果汁飲品入菜風味獨特

果汁味道鮮甜，富含多種維生素，經常可以作為輔料入到菜餚中去，使得菜餚風味獨特。果汁富含碳水化合物、無機鹽、維生素、鞣質、酶及礦物質等營養成分，它能促進身體發育，增強體質，減少胃腸疾病，提高新陳代謝。而肉類則富含人體所需的蛋白質和磷脂類，因而果汁與肉類搭配烹調，不僅可以營養互補，還可以提升肉的鮮味，風味迥異於平常的植物油和各種調味品烹製的肉類菜餚。如橙汁帶魚、橙汁排骨、橙汁啤酒翅根等，都是肉味鮮香，肉質嫩滑，湯汁醇厚，營養豐富。果汁還可以與果蔬類搭配做成爽口小菜和沙拉，清淡爽口。

除此之外，一些酒類也可以入菜。科學家發現少量飲酒是有助於身體健康，況且酒的味道醇厚綿香，入到菜中可以使菜餚酒香四溢，味道醇厚，可以增加食慾。啤酒作為一種飲料酒適宜​​夏天飲用，有一定的健胃消食作用，可以製作啤酒燉雞燉魚之類的菜，有提鮮祛腥的作用；而紅酒有助於保護心腦血管，用來燉肉或是做紅酒雪梨口味俱佳。